.
OBAVIJEST STUDENTIMA/CAMA
NORDIJSKO HODANJE
A program – osnovne redovne kineziološke aktivnosti u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture (zimski semestar ZS_ 2017/2018.)
.FF u suradnji s zakladom Zajednički put
NOSITELJICA: mr. sc. Jelka Gošnik, v. pred.
DEFINICIJA I PROGRAM: nordijsko hodanje (NH) je sigurna, dinamička i učinkovita fizička aktivnost gdje je obično, prirodno hodanje pojačano dodavanjem posebno dizajniranih štapova. Unatoč tome, karakteristike prirodnog, biomehanički pravilnog hodanja i pravilnog držanja tijela su prisutne u svim aspektima gibanja. NH trenira tijelo na holističan, simetričan i balansiran način.Tehnika i učenje su bazirani na tri osnovna principa: pravilna tehnika hodanja, pravilno držanje tijela i pravilno korištenje štapova. Za odabir duljine štapova preporučuje se formula: tjelesna visina (cm) x 0,68.
MAKSIMALNI BROJ studenata/ica u jednom terminu: kvota 15
TERMINI: PONEDJELJAK od 10:45 do 12:15 sati, ČETVRTAK od 10:45 do 12:15 sati
LOKACIJA: Centar Zaklade zajednički put, Hrgovići 93A – Jarun
PRIJAVA: elektronskim putem od ponedjeljka 9. 10. 2017. u 00.05h do petka 13. 10. 2017. u 23.55h; korištenjem sustava OMEGA; unosa vašeg AAI@EduHr računa; na popisu e-kolegija valja pronaći TZK17; kliknuti na upis u kolegij i upisati lozinku: tzk17; temeljito pročitati upute i forum Obavijesti
OPREMA: potrebna je prikladna sportska obuća i odjeća ovisno o vremenskim uvjetima. Štapove za NH dobiti ćete na nastavi. Obavezno doći na prvi sat nastave s opremom !!!
NAPOMENA: bez obzira na vremenske uvjete (jaka kiša, snijeg) obavezan dolazak (® škola zdravlja)
BROJ svih termina u ZS: ponedjeljak 13 (Σ nastavnih sati 26), četvrtak 12 (Σ nastavnih sati 24) od 16. 10. 2017. do 25. 1. 2018.
BROJ OBAVEZNIH DOLAZAKA ZA POTPIS: 10 (po 2 nastavna sata/90 min) = 20 nastavna sata
INFORMACIJE:
– facebook Katedre: https://www.facebook.com/TZK-FFZG
– web stranici Katedre – http://tzk.ffzg.unizg.hr/
– osobna web stranica – http://jgosnik.prof.ffzg.unizg.hr/
– konzultacije utorkom od 17:00 do 18:00 sati, u SD Martinovka, Zelinska ul. 5, kabinet 7
– više o NH na: http://nordijsko-hodanje.com/
Fotografije: wandergasthoefe.de, asparrena.net/
